【SAMPO聲寶】580升 1級變頻2門冰箱(SR-N58D-K2)
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看動作片易發胖營養師靠2大絕招解套
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】您喜歡看電影嗎?日前網友瘋傳一張2017年必看的電影圖示清單,從「金鋼狼3」、「玩命關頭8」、「變形金剛5」到年底上映的「雷神索爾3」和「正義聯盟」,大多數都是強調打鬥和特效的動作片,但營養師提醒,觀看動作片有促進食慾的效果,減重族進戲院前可要先想好解套方式!
看動作片易發胖營養師靠2大絕招解套
吃飯配電影!小心吃過頭會發胖
上完課、下了班,許多人喜歡懶懶地躺在沙發上看電視,或直接到戲院看電影,觀看時再搭配洋芋片、爆米花和汽水等高熱量、低營養密度的食物,輕鬆又愜意。但是,小心,這舉動會讓您的身材橫向發展!
新營養食代團隊營養師林歆惠表示,人們若習慣一邊吃東西,一邊看電視或電影,注意力被分散,容易在無意識地狀態下增加食物攝取量,長期恐越吃越胖、越看越肥。而且隨著電視或電影的播放時間,觀賞人的坐立時間也會逐漸延長,恐讓已經不足的整日活動量更顯缺乏,逐漸變成「沙發馬鈴薯(couch potato)」。
研究發現,觀看電影動作片之進食量幾乎是看訪談節目的2倍。
安心吃,不怕胖!看動作片前先預備2絕招
而在諸多電影類型之中,怕胖的人要特別小心電影動作片!研究發現,觀看電影動作片之進食量(206.5克、354.1大卡),幾乎是看訪談節目進食量(104.3克、214.6大卡)的2倍,且熱量增加65%。即使學者進一步將動作片設定成靜音,撇除音效延伸的刺激,受試者看動作片的進食量(142.1克、314.5大卡)還是看訪談節目進食量(104.3克、214.6大卡)的1.5倍,熱量也增加46%。
看電視或電影時,以新鮮蔬果和無糖茶飲取代高熱量的點心和飲料,有助控制體重。
難道減重族注定不能看動作片?林歆惠營養師指出,雖然動作片常有高頻率的鏡頭切換及聲音變化,會造成觀看者吃東西時容易分心,進而導致進食量的增加,但只要用對2招:(1)找一群親朋好友一起觀看,減少獨自享食的風險,就能增加分散熱量攝取的機會;(2)以較健康的蔬果代替甜點,無糖茶飲、水或鮮奶取代含糖飲料,既能減少熱量攝取,也能補充平時水分、纖維和乳製品的不足。
林歆惠營養師。(圖片提供/新營養食代團隊)
美食節目也要小心!避免用餐時段觀看
除了動作片電影之外,民眾在家看電視也要小心美食或烹飪節目,許多人一看到節目中讓人食指大動的各式美食,理智線就自動鬆脫,食慾大開,隨手拿起身邊的零食和飲料吃不停,尤其對高熱量的甜食更是欲罷不能,且觀看時間越長,吃下肚的食物熱量就越驚人。
對此,林歆惠營養師建議,盡量減少在正餐或點心時段觀看這類與食物相關的電視節目,以免食慾被勾引而出,大開吃戒。另外,避免獨自觀看和單獨享食的機會,以新鮮蔬果和無糖茶飲、水替代高熱量點心和飲料,也有助預防肥胖。
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商品訊息描述:
機型:SR-N58D(K2)
特色:
AIE智慧節能:i-Touch專利觸控面板
AIE智慧節能:最佳效能,省電節能
冷凝保濕系統
冷凍室五段溫控、急速冷凍
冷凍室、冷藏室高亮度LED燈
專利導流透氣玻璃盤架
R600a環保新冷媒
節&二胎房屋貸款#33021;標章
環保標章
SR-N58D(K2) | |
門數 | 二 |
有效內容積(L) | 580 |
冷凍庫容積(L) | 155 |
冷藏室容積(L) | 425 |
寬 | 754 |
高 | 1838 |
深 | 大樂透過年加碼2017 780 |
淨重 | 94 |
總重 | 104 |
能耗等級 | 1 |
年耗電量 | 420 |
E.F.值 | 19.8 |
把手 | 隱藏式 |
顏色 單身聯誼社團 | 石墨銀(K2) |
盤架 | 一大一小 |
固定扭轉式製冰盒 | 固定式 |
盤架型式 | 導流盤架 |
照明燈 | LED |
冷媒 | R600a |
冷媒量 | 快速借錢76 |
商品訊息簡述:
品牌名稱 | |
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各式容量冰箱 |
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門數選擇 |
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冷凍櫃 |
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能效等級 |
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價格區間 |
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主機:
◆產地:台灣
◆保固:主要零件3年保固(壓縮機,蒸發器,散熱器,Micon組品)
◆保固範圍:非天災人為因素損壞
◆如需舊機回收請備註於訂單
◆本商品保固皆以原廠公佈為主
◆本產品之文案為原廠所提供,若有變動,以實際商品為主。原廠保留變更之權利,若有變更,恕不另行通知!
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◆本產品係由生產廠商或供應商免費提供基本運送,若因地處偏遠或其他特殊情形 (例如:天災或道路狀況不良)致使所屬物流車輛無法於正常狀況下送抵而需另以其他方式處理時,所衍生之費用須由訂購人自行支付供貨廠商
保固期 | 3年保固期主要零件3年保固(壓縮機,蒸發器,散熱器,Micon組品) |
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